После массажа важно правильно восстановиться, чтобы эффект сохранился дольше. Собрали для вас несколько простых рекомендаций — сохраняйте и делитесь с друзьями 🤍
Не спешите возвращаться к делам. После сеанса тело находится в состоянии глубокого расслабления. Не бросайтесь сразу в рабочие задачи, встречи и список дел. Дайте себе хотя бы 20–30 минут, чтобы плавно вернуться в реальность. Посидите в уютной зоне, выпейте чай, просто побудьте в тишине. Это поможет закрепить ощущение лёгкости и покоя
Избегайте нагрузок. Мышцы после массажа расслаблены и особенно уязвимы. Постарайтесь не носить тяжёлые сумки, не заниматься спортом и не делать резких движений в ближайшие несколько часов. Тело сейчас настраивается на восстановление — не мешайте ему. Лучшее, что вы можете сделать, — просто отдохнуть.
Не мерзните. После сеанса одевайтесь теплее. Во время массажа мышцы разогреваются, и тело становится более чувствительным к холоду. Чтобы сохранить эффект и не простудиться, одевайтесь теплее обычного. Шарф, куртка, тёплые носки — всё, что убережёт вас от перепада температур. И помните: в студии мы всегда рады предложить вам чай, чтобы вы согрелись изнутри
Лёгкое питание. После массажа организму не нужна тяжёлая еда — она отвлекает энергию на переваривание и может снизить эффект от процедуры. Лучше выбрать что-то лёгкое: суп, салат, йогурт или фрукты. Так вы сохраните ощущение лёгкости и поможете телу быстрее восстановиться.
Сохраняйте эти советы и делитесь с теми, кто тоже любит заботу о себе 🤍
А если остались вопросы — напишите нам, мы всегда на связи
Ждем вас в наших Студиях «Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы» ул. Ленина, 78 т. 89294909911 Игнатьевское шоссе, 10/4 т. 89248403911 Выбрать программу можно на сайте relsyblag.ru