Почему тренировки без расслабления — это ошибка?
Есть распространённое мнение: «чем больше нагрузка, тем лучше результат». Но на самом деле прогресс зависит не только от тренировок, но и от восстановления.
Если тело не успевает восстанавливаться, прогресс замедляется. Постоянное напряжение снижает эластичность мышц, ухудшает кровообращение, ткани получают меньше кислорода. В результате появляется усталость, скованность и повышается риск перегрузок и травм.
Массаж — это не роскошь и не баловство. Это важная часть восстановления.
Что он даёт:
— расслабляет забитые мышцы и снимает спазмы
— улучшает кровообращение и питание тканей
— возвращает эластичность и подвижность
— снижает риск травм и перегрузок
— помогает телу восстанавливаться быстрее, а значит — прогрессировать
В наших студиях есть техники, которые особенно хорошо работают на восстановление:
💪 проминающий массаж — глубокая проработка забитых мышц
🌊 лимфодренажный — снятие отёков и тяжести
🪨 стоун-терапия — глубокое прогревание и расслабление
Не заставляйте тело работать на износ. Дайте ему время и помощь, чтобы восстановиться. Записывайтесь на массаж — и тренируйтесь с удовольствием и пользой 🤍
Ждем вас в наших Студиях «Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы»
ул. Ленина, 78 т. 89294909911
Игнатьевское шоссе, 10/4 т. 89248403911
Выбрать программу можно на сайте relsyblag.ru
ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН
Есть распространённое мнение: «чем больше нагрузка, тем лучше результат». Но на самом деле прогресс зависит не только от тренировок, но и от восстановления.
Если тело не успевает восстанавливаться, прогресс замедляется. Постоянное напряжение снижает эластичность мышц, ухудшает кровообращение, ткани получают меньше кислорода. В результате появляется усталость, скованность и повышается риск перегрузок и травм.
Массаж — это не роскошь и не баловство. Это важная часть восстановления.
Что он даёт:
— расслабляет забитые мышцы и снимает спазмы
— улучшает кровообращение и питание тканей
— возвращает эластичность и подвижность
— снижает риск травм и перегрузок
— помогает телу восстанавливаться быстрее, а значит — прогрессировать
В наших студиях есть техники, которые особенно хорошо работают на восстановление:
💪 проминающий массаж — глубокая проработка забитых мышц
🌊 лимфодренажный — снятие отёков и тяжести
🪨 стоун-терапия — глубокое прогревание и расслабление
Не заставляйте тело работать на износ. Дайте ему время и помощь, чтобы восстановиться. Записывайтесь на массаж — и тренируйтесь с удовольствием и пользой 🤍
Ждем вас в наших Студиях «Рельсы-рельсы Шпалы-шпалы»
ул. Ленина, 78 т. 89294909911
Игнатьевское шоссе, 10/4 т. 89248403911
Выбрать программу можно на сайте relsyblag.ru
ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН